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Les Voluptueuses

Détail des ateliers femmes enceintes

Collectif

Yoga Prénatal

Durée: 1h00

 

Cet atelier yoga s'adresse à toutes les futures mamans, qu'elles aient, ou non une connaissance du Yoga. ATTENTION, vous devez obtenir le feu vert de votre sage-femme ou de votre médecin avant de rejoindre ce cours.

Objectifs:

 Avec la découverte de postures, de techniques respiratoires, d’exercices de relaxation et de méditation, le yoga prénatal vous permettra de :

  • Garder la forme et faire le plein d’énergie,
  • Soulager les petits maux de la grossesse (circulation, digestion, sommeil, tensions, douleurs lombaires,…),
  • Diminuer la rétention d'eau,
  • Mieux gérer le stress et calmer les peurs (examens médicaux, peur de l’accouchement…),
  • Vivre votre grossesse pleinement et sereinement,
  • Développer un esprit positif et confiant,
  • Développer votre capacité de récupération et mieux gérer la douleur des contractions par une meilleure conscience corporelle (bassin, périnée) et une meilleure connaissance de la respiration,
  • Assouplir le périnée,
  • Optimiser le souffle et la respiration,
  • Faciliter l'accouchement et les suites de l'accouchement.

Les cours vous permettront également de rencontrer d’autres futures mamans avec qui échanger.

Tarif: 15€ la séance, la 5ème offerte

 

1ers Soins de bébé: bain, change et biberon

Durée: 2h00

 

Apprendre les premiers gestes de soin à la Maternité, dans l'intensité de l'émotion, n'est pas toujours chose aisée. Et Papa n'est pas toujours présent au moment où l'auxiliaire de puériculture vient les expliquer! Je vous propose donc un atelier, ludique et pratique avant la naissance, pour que le jour J, vous n'ayez que Bébé à découvrir!!

Objectifs:

  • Savoir réaliser un change hygiénique avec des gestes doux et bienveillants.
  • Avoir organisé l'environnement de la table de change d'une manière sécuritaire, pratique et ludique.
  • Préparer et donner le bain (t° de l'eau, postures contenantes, accessoires et vêtements)
  • Savoir réaliser une désinfection rhino-pharyngée (mouchage) efficace.
  • Savoir déboucher le canal lacrimal de bébé en cas de conjonctivite simple (sans infection associée).
  • Savoir observer sans thermomètre la température corporelle de Bébé et le vêtir (ou dévêtir) en conséquence.
  • Conseils sur les phanères de Bébé (cheveux, ongles)
  • Règles de préparation et de conservation d'un biberon (lait maternel et artificiel), nettoyage du materiel et réflexion sur le choix des tétines à privilégier.
  • De quel matériel de puériculture aurais-je besoin?

Poupons, couches et matériel entièrement fournis!

Tarif: 25€ (seule ou en couple)

 

 

 

Cours yoga pre natal

Réflexion sur l'alimentation de Bébé: Allaitement maternel ou artificiel?

Durée: 1h30

 

Rencontre/groupe de paroles autour d'un thé/un café pour une discussion ouverte et sans préjugés sur vos souhaits en matière d'alimentation du futur bébé. Vous vous posez des questions sur les 2 modes d'alimentation? Votre entourage ne vous soutient pas forcément dans votre démarche (quelle qu'elle soit)? Je répondrai à toutes vos interrogations et vous accompagnerai dans votre démarche pour un choix éclairé et sans regrets.

Objectifs:

  • Bref rappel de la physiologie de l'allaitement maternel.
  • Avantages & contraintes de chaque mode d'alimentation.
  • Réponses à toutes vos interrogations.

Tarif: 15€

 

 

 

25 web

Individuel

Massage Prénatal

(modelage non médical de la femme enceinte)

Durée: 1h00

 

Pour un pur moment de douceur et de relaxation... Technique utilisée: "Le Toucher du Coeur"

Objectifs:

  • Soulager le corps en lui procurant les moyens de faire face aux bouleversements physiques, hormonaux et émotionnels.
  • Procurer un regain d'énergie ainsi qu'un sentiment de détente et de sérénité à la future maman.
  • Apaiser les tensions lombaires liées à la grossesse.
  • Diminuer les douleurs sciatiques.
  • Améliorer les circulations sanguines et lymphatiques.
  • Détendre les muscles et soulager les crampes.
  • Assouplir les articulations.
  • Favoriser le sommeil et la récupération.
  • Favoriser la libération d'ocytocines (hormone du plaisir) et faire diminuer le cortisol (hormone du stress) afin que Bébé et Maman baignent dans un bien-être partagé.
  • Développer la capacité de perception de Bébé aux gestes du massage afin de pouvoir lui proposer, dès sa naissance, un atelier massage nouveau-né!!

Tarif: 35€

 

 

 

Massage prenatal

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